auroracatclinicadmin's blog

นอนไม่หลับเป็นอาการที่ใครหลายคนมักเจอ แล้วมักจะส่งผลกระทบกับการทำงาน การเรียนหรือการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่งโรคนอนไม่หลับนี้หลายคนพยายามที่จะหาวิธีรักษาและทำให้นอนหลับง่ายขึ้น ซึ่งหลายคนได้มองข้ามสิ่งหนึ่งไปนั่นก็คือเรื่องของอาหาร การเลือกทานอาหารเหล่านี้จะช่วยเรื่องการนอนไม่หลับได้ แถมยังอร่อย ทานง่าย ไม่เบื่ออีกด้วย ไปดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้าง

1.ผักกาดหอม

กายภาพบำบัด ใครหลายคนที่ได้ยินคำนี้ก็มักจะนึกถึงในเรื่องของการรักษาทางเลือกของผู้ป่วย ซึ่งในภาวะอาการของออฟฟิศซินโดรมนั้น รู้หรือไม่ว่าการทำกายภาพบำบัดไม่ได้เพียงแค่รักษาอาการให้หาย แต่ยังป้องกันโรคนี้กลับมาเป็นซ้ำได้อีกด้วย

การทำกายภาพบำบัด คือเป็นการฟื้นฟูและเสริมสร้างการทำงานของร่างกายที่มีอาการบาดเจ็บให้กลับมาใช้งานได้ปกติหรือใกล้เคียงปกติ ด้วยเทคนิคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการใช้เครื่องมือทางการกายภาพบำบัดหรือวิธีการรักษาต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการดึง นวด หรือประคบ โดยการกระทำเหล่านี้จะทำร่วมกับการบริหารร่างกาย

เมื่อพูดถึงการทำกายภาพบำบัดหลายคนมักจะคิดว่าจะต้องเป็นการเดินทางเพื่อไปที่โรงพยาบาลหรือคลินิกเท่านั้น แต่ในปัจจุบันการทำกายภาพบำบัดนั้นแพร่หลายและได้รับความนิยมมากยิ่งขึ้น แต่หลายคนที่อยากทำกายภาพบำบัดแต่ไม่สะดวกในเรื่องของการเดินทาง  ทำให้การกายภาพบำบัดที่บ้านถือว่าเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ
  

การปวดคอ บ่า และไหล่เป็นปัญหาที่พบบ่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ทำงานนั่งโต๊ะหรืออยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หากคุณไม่สะดวกที่จะไปโรงพยาบาลเพื่อรักษาเบื้องต้น คลินิกกายภาพบำบัดสามารถช่วยคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ Rehab Care Clinic คลินิกกายภาพบำบัด ขอพาคุณมาดูบริการและวิธีการดูแลหลากหลายของคลินิกกายภาพบำบัดที่ช่วยบรรเทาอาการได้ดังนี้ค่ะ

การบริการของคลินิกกายภาพบำบัด

การประเมินและวิเคราะห์อาการ นักกายภาพบำบัดจะประเมินอาการปวดของคุณเพื่อระบุสาเหตุ เช่น การยึดตึงของกล้ามเนื้อ หรือความผิดปกติของโครงสร้างกระดูกและข้อต่อ

ปวดหัวแบบไหนมีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง H8 Clinic ขอพาคุณมาดู พร้อมวิธีการป้องกันได้อย่างไรไม่ให้กลับมาเป็นอีกซ้ำๆ มีสิ่งไหนและพฤติกรรมอะไรบ้างที่ควรทำและควรหลีกเลี่ยง มาดูกันเลยค่ะ

ประเภทของอาการปวดหัว อาการปวดหัวมีหลายประเภท แต่ละประเภทมีสาเหตุและวิธีการป้องกันที่แตกต่างกัน ได้แก่
ปวดหัวแบบตึงเครียด (Tension Headache)
ไมเกรน (Migraine)
ปวดหัวคลัสเตอร์ (Cluster Headache)
ปวดหัวจากความดันภายในหัว (Sinus Headache)

สาเหตุของอาการปวดหัวแต่ละประเภท

ปวดหัวแบบตึงเครียด

ปวดบริเวณเข่าแบบนี้ ใช่อาการเริ่มต้นของโรคเข่าเสื่อมหรือไม่ บทความนี้ Rehab Care Clinic คลินิกขอพาผู้อ่านทุกท่านไปดูกันว่าอาการปวดเข่าแบบไหนที่มีความเสี่ยงก่อให้เกิดภาวะเข่าเสื่อมได้ รวมถึงดูแลและป้องกันข้อเข่าอย่างไรให้มีความแข็งแรง ป้องกันการเกิดเข่าเสื่อม มีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลยค่ะ

อาการเบื้องต้นของเข่าเสื่อม
ปวดข้อเข่า: รู้สึกปวดหรือเจ็บข้อเข่า โดยเฉพาะเมื่อเคลื่อนไหวหรือใช้งานเข่า เช่น เดินขึ้นบันได หรือยืนขึ้นหลังจากนั่งเป็นเวลานาน

รู้หรือไม่ว่าอาการออฟฟิศซินโดรมที่มักจะเกิดขึ้นกับคนในวัยทำงาน มีระดับความรุนแรงที่อาจเพิ่มขึ้นได้ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกวิธี บทความนี้ Rehab Care Clinic ขอพามาดู 6 อาการน่ากลัวที่เป็นอาการเริ่มต้นน่าสงสัยว่าคุณเข้าข่ายเป็นออฟฟิศซินโดรมหรือไม่ หมั่นสังเกตตัวเองเพื่อรีบเข้ารับการรักษาเพื่อไม่ให้อาการแย่ลง มีอาการอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลยค่ะ

การทำกายภาพบำบัดบางครั้งอาจทำให้รู้สึกเจ็บเมื่อเริ่มต้นหรือหลังจากทำไปเรื่อยๆ โดยเฉพาะถ้าคุณมีปัญหาสุขภาพหรือบาดเจ็บก่อนหน้านี้ การเจ็บอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการเริ่มต้นใช้กล้ามเนื้อหรือฝึกซ้อมที่คุณไม่ได้ใช้หรือฝึกมาก่อนหรือหากคุณมีปัญหาทางกายภาพอื่นๆ เช่น การเป็นอัมพาตหรือบาดเจ็บกล้ามเนื้อและข้อต่างๆ ทำให้มีการเจ็บปวดเพิ่มขึ้นเมื่อทำกายภาพบำบัด

อย่างไรก็ตาม ควรระมัดระวังและติดตามความรู้สึกของร่างกายของคุณ หากคุณรู้สึกว่าเจ็บมากเกินไปหรือมีอาการผิดปกติ ควรหยุดทันทีและปรึกษานักกายภาพบำบัดหรือแพทย์ทันที เพื่อป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติมหรือปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น

อาการเข่าเสื่อม มักถูกเข้าใจว่าเป็นอาการปกติของผู้สูงอายุเพราะร่างกายบางส่วนนั้นเริ่มเสื่อมสภาพลง การดูแลเข่าเสื่อมนั้นจึงมีความจำเป็นอย่างมาก เพื่อให้เข่ายังคงแข็งแรงและสามารถใช้งานได้ตามปกติในชีวิตประจำวัน มาดูกันว่าวิธีดูแลเข่าเสื่อมฉบับผู้สูงวัยมีอะไรกันบ้างค่ะ

หลายคนอาจสงสัยว่าเหตุใดดาราหลายคนถึงมีรอยยิ้มที่สวยงามอย่างเป็นธรรมชาติ แต่ความลับที่มักไม่ค่อยถูกเปิดเผยก็คือ "วีเนียร์ฟัน" ซึ่งเป็นการตกแต่งฟันเพื่อแก้ไขรูปลักษณ์ของฟันให้ดูสวยงาม ไม่ว่าจะเป็นการปรับสี ปรับรูปทรง หรือแก้ปัญหาฟันห่างหรือฟันบิ่น โดยการทำวีเนียร์นั้นได้รับความนิยมในวงการบันเทิงเพราะช่วยเพิ่มความมั่นใจในรอยยิ้มและทำให้ดูโดดเด่นบนเวทีและหน้ากล้อง

วีเนียร์ฟันไม่เพียงแค่ทำให้ฟันดูสวยงาม แต่ยังมีประโยชน์ในด้านการปกป้องฟันจากความเสียหาย และช่วยเพิ่มความทนทานให้ฟันด้วยวัสดุคุณภาพสูง เช่น เซรามิก หรือคอมโพสิตเรซิน